codziennie brzuch

[...] posiłek obiad - piersc z kurczaka z ryzem i z pomidorkami przed treningiem/bieganiem - ryz To nie jest posiłek kolacja - banan / jablko / To nie jest posiłek Aktualnie codziennie biegam 1/1,3h, chodzi mi o spalenie tłuszczu (głownie cały tors, brzuch itp) Nie da rady miejscowo spalić tłuszcz Zmieniony przez - Piotrczak w dniu 2014-03-12 [...]

[...] myslicie o takim, ktory polecil mi moj kumpel - twierdzi ze zgubil na nim sporo cm : 20x unoszenie nog w lezeniu 10x unoszenie nog i skrety tlowia lewa/prawa 10x unoszenie nog w lezeniu na koniec, i to wszystko bez przerw jako jedna seria. On wykonywal 4 serie z odstepami 30s. Trening podobno wykonywal codziennie. Co o tym myslicie? Pozdrawiam,

Quart wlasnie mam podobne pytanie Czy robienie codziennie brzyszkow ma sens?? przeciez brzuch to taki sam miesien jak biceps a jego sie zaleca robic min raz na 3dni. Czy robienie brzucha codzienie przez dluzszy okres czasu niezaszkodzi?? ja to sobie mysle ze 3x w tygodniu starczy w pon, sro i piatek. Co o tym myslisz?? bo mnie nurtuje to pytanie [...]

Wiem że arnol trenował brzuch 6x tygodniowo dlatego 6 ćwiczen codziennie inne szefie

[...] OLIMPA "Forte Plus" zażywaj ją jedną kapsułkę 30 minut przed treningiem siłowym na godzinę przed wypij słabą kawę. drugą kapsułkę weź wieczorem pomiędzy posiłkami około godziny 20. Brzuch polecam ćwiczyć codziennie może być A6W. Jeżeli zastosujesz się do tych wskazówek efekty powinny być szybkie i co ważne widoczne. POZDRAWIAM.

[...] zwkle komlepsy witamin Stosowane wcześniej diety : zwykle poprostu zmienialam stopniowo sposob jedzenia, lub nie jadlam prawie nic aha i mam mozliwosc bycia na silowni codziennie moimi glownymi celami jest utrata wagi, talia, posladki i biodra, zalezy mi nie tylko na zdredukowaniu tkanki tluszczowej ale rowniez ujedrnienie i umiesnienie [...]

[...] sporo masz do zrzucenia. Argi- porcja przed siłowym. BCAA- minimum 1g aminokwasów na każde 10kg masy ciała w trakcie treningu. Możesz dodać do wody i popijać. Kreatyna- 5g codziennie o dowolnej porze Beta alanina 3-5 g dziennie o dowolnej porze Glukozamina wg opakowania jeśli jest Ci potrzebna Glutamina możesz brać wg opakowania. Kreatynę i BA [...]

kloper: jak mozna w wakacje przed kompem siedziec?? Chce sie tobie?? Wakacje to jest pora na co innego a nie na siedzenie przed kompem, idz pograc w pilke lub kosza. Ja cwicze zwykle kolo 16-20 a w wakacje rano o 11-12 jak tylko wstane zaraz po sniadaniu, a na brzuch cwicze w nocy kolo 23 codziennie

[...] wrzuć zdjęcie, bo nie wydaje mi się, żebyś miał co redukować. Powinieneś zająć się raczej masą mięśniową. Jeśli chodzi o a6w odradzam, trenuj brzuch 3x w tygodniu - poczytaj trochę o treningu brzucha. Nie ma sensu katować go codziennie, a przy a6w w końcowym etapie sesja treningowa wynosi do 40 minut. Jest to zdecydowane przemęczenie tych mięśni.

Panowie, mam 23 lata i dosc napiety grafik. Codziennie od 8 do 18 siedze w robocie, a kiedy przychodze jestem zmeczony. Praca siedzaca przy komputerze... stety niestety. Weekendy niestety tez zajete. Chce cwiczyc ile sie da w domu. Na silownie dawno nie chodzilem, a jak chodzilem to raczej dla podniesienia kondycji niz dla miesni. Mam 183 cm [...]

brzuch mozna codziennie ;) reszty napewno nie! wiesz co może sie zastanów na FBW ? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj pozdrawiam

Mam pytanie jeszcze odnośnie ćwiczenia brzucha, można ćwiczyć brzuch codziennie?

Tak, ale czytałem gdzieś, że można robić codziennie dlatego pytam. Nie chcę ogólnie, żeby brzuch mi bardzo wystawał, chce mieć ładnie wyrzeźbiony po prostu.

[...] kanapka, zapiekanka, czasem cos jeszcze, aminy obiad: zazwyczaj jakas zupa kurczak (np z ryzem)suplementy czasem cos na podwieczorek kolacj cos jak sniadanie trenuje codziennie ale tylko w domciu(sztangielki, pompki, brzuszki....)aminy na pusty brzuch gainery do zarcia... biegam tylko na WF'ie bo normalnie poruszam sie autkiem do tego [...]

Tzn. Wszystkie górne partie nogi też troche można tylko jakiś trening by ktoś ustalił i jak mam ćwiczyć codziennie pon.,środa.,piątek - klata triceps barki itp. wtorek,czwartek,sobota biceps plecy ramiona ,brzuch czy lepiej wszystko w jednym dniu a 2 dzien odpoczynek i co drugi dzien trening ?

Brzuch to partia jak każda inna nie ma sensu tyrać jej codziennie.. A to MT to w jakie dni? Bo nic nie wspomniałeś wyżej, a na pewno tam też tyracie brzucha. Do tego zamiast tych 2 rodzajów pompek weź sobie plan domatora z podwieszonych i ćwicz jak bd miał siłę i tak by nie kolidowało z MT - wzmocnisz się. Zmieniony przez - oddy w dniu [...]

Apropo brzuszków to robię ćwiczenia na brzuch tylko na drugi dzień nie czuję zakwasów. Mogę je robić codziennie?? Da to coś więcej?

[...] znalazlem tutaj po obliczeniu wszystkich bajerow i obnizeniu o 800 kacl zostalo mi 238g bialka ,357g ww, 185 tluszczu,, dzienna dawka ,Trenuje 20 min rower przd trenningiem rozciaganie i jedna grupe miesniowa codziennie 4/5 seri po 12 powtorzen i przerwy 30-60s ,brzuch 1/2 serie i znowu rowr 20 min .Co o tym sadzicie dzieki .Roberto>G Robert

[...] chociaz nie powiem nie chcialo mi sie robic bo to ciezkie, no ale coz "No pain - no gain" ;). Moze jezeli masz taki slaby brzuch zacznij sobie spokojnie przez pewien czas rob sobie tak np zacznij od 25 brzuszkow i codziennie dorzucaj 5, jak dojdziesz do 100 zrob dzien,dwa przerwy i jedziesz z a6w. Ja bym tak zrobil, ale pytaj innych.

chodzi mi dokladnie o gure plecow... zeby w barkach kapke przybrac... Xd a brzuch wszyscy mowili mi codziennie...